Memiliki tubuh langsing adalah dambaan setiap perempuan. Bukan hanya gadis remaja, yang sudah menyandang gelar “ibu” pun masih mendambakannya. Bahkan yang sudah nenek-nenek sekalipun.
DIET adalah salah satu kata yang sudah tidak asing lagi bagi pendamba langsing. Beragam jenis diet pun banyak ditawarkan di berbagai media. Ada diet yang menggunakan makanan organik, ada diet yang membatasi jumlah karbohidrat, ada diet tinggi protein, dan masih banyak lagi.
Kebanyakan dari mereka yang mengharapkan tubuhnya langsing juga sudah mengikuti beberapa program diet. Namun, sebagian masih ada yang belum berhasil. Salah satu alasan kegagalannya yaitu belum mengubah cara berpikir tentang gaya hidup yang sehat. Sehingga dalam menjalankan diet masih sering melakukan hal-hal yang tidak menyehatkan. Termasuk masih mengonsumsi makanan yang "tidak sehat".
Satu hal yang sangat penting dilakukan agar diet berhasil adalah mengubah mindset "Aku harus hidup dengan makanan sehat". Dengan mindset tersebut akan menyadarkan kita bahwa hanya makanan sehat yang boleh dimakan. Jika pola pikir kita sudah benar-benar berubah, kita akan mulai selektif memilih makanan. Otak kita akan menolak aneka makanan yang tidak menyehatkan, karena yang terpikir di otak kita makanan-makanan sehat saja.
Seperti yang sudah kita ketahui bahwa sayur dan buah merupakan contoh bahan makanan yang tergolong sehat. Keduanya aman dikonsumsi dalam jangka waktu pendek maupun panjang. Untuk mendapatkannya pun tidak sulit. Apalagi belakangan ini banyak petani yang membudidayakan sayur dan buah di tanah yang sehat. Tanah yang tinggi mineral, bebas dari bahan kimia sintetik, mendapat cahaya matahari, dan tidak terpapar logam berat.
Contoh makanan sehat lainnya, seperti ikan, daging dan telor. Bahan makanan hewani ini memiliki kandungan gizi yang kaya akan manfaat bagi tubuh. Oleh karena itu, sebaiknya tidak melakukan terlalu banyak proses pengolahan untuk bahan makanan tersebut. Apabila terlalu banyak proses pengolahan bisa membuat gizi hilang atau rusak. Semakin sedikit pemrosesan, semakin baik.
Itulah beberapa contoh makanan sehat. Tentunya masih banyak makanan-makanan sehat lainnya yang terdapat di sekitar kita. Bila masih ada yang belum paham tentang makanan sehat, dapat mencari tahu melalui akses internet. Masih belum yakin juga? Silahkan konsultasikan dengan ahli gizi. Mudah bukan?
Konsisten menjaga pola makan sehat menjadi hal yang terpenting untuk meraih impian sehat. Kok sehat, bukankah yang diimpikan langsing? Iya, sehat dulu langsing kemudian. Langsing itu bonus dari gaya hidup sehat.
Kalau banyak makanan-makanan yang menyehatkan, untuk apa masih mengonsumsi makanan yang membuat kita sakit?
Semoga bermanfaat.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar